Вопросы с тегом 'workout-routines'

@Гома - по какой причине вы, кажется, находится на ходьба/бег/работает...но, как говорит Евгений, "Если вам не понравится или не может попасть в него, вместо того, чтобы рассматривать другие виды физической активн ...
33

Я могу работать мои руки каждый день?

Как я понимаю восстановить оружие довольно быстро (24 часа или меньше). Оружие, без сомнения, мое самое слабое место. Я был благословлен с хорошей генетикой ноги, но мои руки совершенно непропорционально в сравнении. Из-за этого я планирую сделать кабель работать на трицепсы и бицепсы каждый второй день в течение следующего месяца. Я напрашиваюсь на возможность травмы при этом? ...
25 июл. 2015 г., 4:11:49
40

Почему дистанции программы тренировок тебе говорю долго работает так медленно?

Я пытаюсь улучшить мою раз в полумарафоне и марафоне, так я читал много учебных планов для гонок на этих расстояниях. Одна вещь, я заметил, что большинство из этих программ сказать вам, чтобы сделать вашего длительного обучения проходит довольно медленно, часто рекомендуя 60-90 секунд на милю медленнее, чем ваш целевой темп гонки. Почему? То есть, похоже, если я хочу стать быстрее бегун на определенном расстоянии, самый лучший способ будет работать, что расстояние быстро. Однако большинство планов прикажу вам сделать ...
27 дек. 2011 г., 10:21:58
31

Упражнения, чтобы попытаться исправить коленях указывая внутрь

Так как задавая этот вопрос некоторое время назад я был на поиски, чтобы быть в состоянии сидеть на корточках. Мне быстро удалось решить проблему лодыжки у меня был на растяжке ежедневно в отношении объектов под моим столом на работе, но я все равно не смогла выполнить приседания. Могу ли я получить параллельно и на всем пути вниз в довольно низком приседе сейчас без бара, но как только я добавляю вес мне очень сложно и чувствую сильную боль в паху, изнутри бедер, вокруг колен и лодыжки (что делать хруст, как я по ...
12 сент. 2014 г., 23:13:21
27

Какие упражнения на растяжку для гольфа?

Я слышал растяжка ваши сгибатели бедра и плечи. Просто погуглите уходит от меня с плохим вкусом на объяснение, на котором упражнения на растяжку делать, и особенно на подробную информацию о том, как сделать их. У кого-нибудь есть хороший источник такой информации? Я так молод, как хотелось бы, поэтому мне больше необходимости протягивать до практикующих мои плохие качели. ...
14 авг. 2010 г., 13:50:44
40

Научных данных для физических, Не психологических, somatotying

Какие фактические доказательства есть, за или против, к соматотипов на физическом уровне. ...
11 июл. 2017 г., 10:37:16
25

Как я должен тренироваться на прочность с очень минимальным увеличением размера

Мне 20 6'3 и пытаюсь набраться сил с очень небольшим увеличением моего размера.Есть какие-то конкретные вещи, которые я должен делать при подъеме, так я обретаю силу мышц без увеличения размера? замечаю много пауэрлифтеров размер на них, не то, что я хочу.Я хочу свои силы, но не размер.Имейте в виду, я не стремится быть пауэрлифтер. ...
1 июл. 2014 г., 19:15:37
39

Полезные измерений / подход для отслеживания фитнес-стратегии

Я работаю над улучшением общей физической подготовки в течение последних нескольких месяцев. Моя стратегия была, чтобы попытаться интегрировать немного больше физической активности в свой образ жизни постепенно, с мыслящим существом, что, если я представлю это так, я должен быть еще в состоянии, чтобы сохранить ее и меньше риск сжигая себя. До сих пор, результаты были положительные, я чувствую себя лучше и, кажется, немного больше силы / выносливости, чем раньше. Я не в слишком плохой форме на данный момент (на основе ИМТ я за идеальный вес, но это скоре ...
29 нояб. 2016 г., 10:12:16
38

Вы можете делать много кардио, чтобы похудеть, но сохранить мышечную массу?

Мне было интересно, если я делаю больше кардио нравится + 45 минут на 30 мин, с правильным питанием и прочность упражнения и калорий, я мог бы сохранить свою мышечную массу и просто похудеть? ...
15 мая 2012 г., 16:26:03
26

Что может улучшить внешнее вращение плеча во время приседаний?

Наружная ротация плеча (или ее отсутствие) становится для меня проблемой, я на корточках немного тяжелее. Это мешает мне иметь хорошую низкую планку и заставляет меня занять довольно широким хватом. Какие методы и тянется, чтобы помочь улучшить внешнее вращение плеча? ...
12 мая 2011 г., 20:48:15
30

Нижняя часть тела потеря жира с помощью регулят веревки?

Так я понимаю, что нет такой вещи как уменьшение жира. Организм теряет жир все вокруг, когда вы делаете любой тип кардио или движения смеси. Значит ли это, что боевой веревки помоги мне избавиться от жира в нижней части тела тоже (вещи, квадрациклов,ягодицы). Я понимаю, что ягодичные мышцы участвуют во время боевой тренировки веревки, потому что вы должны сесть на корточки. Но есть "потеря жира" влияет на нижнюю часть тела столько, сколько есть на плечах и спине? ...
10 февр. 2019 г., 17:29:21
30

Отжимания - небольшой диапазон движения против полного диапазона движения?

Мне любопытно, о последствиях "диапазон движения", когда делать отжимания. Какие плюсы/минусы, чтобы делать отжимания, используя большое количество повторений, небольшой диапазон движения против низких повторений, полный диапазон движения? Вот как я определяю различие между диапазон движения: Полный спектр - расширенная руки прямые вверху, внизу носа касаясь земли руками возле ушей, пуш-ап бары давая больше диапазон. Малый круг - руки по-прежнему слегка согнуты в верхней, более руки согнуты в дно, но нос не касаясь пола. Мое предположение: я всегда думал, ч ...
5 мая 2013 г., 15:40:18
26

судороги presistent в течение нескольких месяцев

В последнее время я получаю много судорог. В мои икры, ноги и даже руки. Его, как если бы я скручиваемости ноги или руки, немного я получаю судороги. Когда я протягиваю мою ногу, я получу его в голень. У меня был постоянный тренер, но в течение последних трех месяцев, я должен отрезать мои тренировки, как это все более и более серьезной. Может это из-за плохой формы,ни один тренинг или мои мышцы будут слабыми? Я должен беспокоиться? Я хочу возобновить свои тренировки, но страшно, как если бы я сделать это, когда сидя на к ...
15 февр. 2015 г., 1:44:21
40

Я хочу тренировать предплечья, какой вариант отжиманий подходит

Я делал отжимания палец со стоящим на косые у стены в течение 2-3 недель с 3 подхода по 20 раз на бицепс.Теперь я хочу, чтобы улучшить и быть в состоянии поднимать тяжести.Пройдя через этот пост , какой вариант отжиманий лучше предложил для оружия(если я не ошибаюсь разгибателей,сгибателей/для рук, если это возможно трицепс). Также прошу подсказать правильную модель увеличения количество(т. е. например если я делаю 3 подхода по 20 отжиманий в течение 3 недель три раза в неделю после недели или опре ...
10 мая 2010 г., 12:17:00
25

Горящие бицепс продуктивным?

Вчера я работала с 10 фунтов гантели и теперь я чувствую, что жжение в руках. Я слышал, что это означает, это время, чтобы получить более тяжелыми весами. Я делаю повторений от 60 до апликация, и я считаю, что это пустая трата времени. Какой вес нужно использовать и сколько повторений и сетов делать мне? Что означает жжение, и как я чувствую, когда я делаю правильно тренировки с гантелями нужного веса? ...
22 мар. 2010 г., 8:22:03
31

Среднецепочечные триглицериды для похудения?

Недавно я слышал несколько случаев из среднецепочечные триглицериды для несколько быстрой потери веса. Видя это, казалось бы, подтверждает анекдот я начал этот мыслительный процесс. Тогда я обнаружил, что реальный протокол BulletProofExec.com это, кажется, берет торт. Моя жена и я до сих пор экспериментировал с расходом МСТ и мы уже убедились, что это совсем пипец ваше тело в кетоз. Она имела какое-то (интересное) серьезные аллергические реакции на руках, где она получила уколы от аллергии за последние пару лет в окр ...
25 нояб. 2015 г., 16:17:20