Вопросы с тегом 'pull-ups'

+1 для третьего мира приседания. Я знаю, что это, как и славянин-присед, потому что вы видите это во многих славянских странах, но это то же самое, и он удивительно удобный и (для меня) спина-боль облегчения. Н ...
34

Плавание является хорошим упражнением для худых людей

Я недовес по моим ИМТ. Я мужчина, мой рост 183см и я вешу 60 кг. Я начал регулярно плавать в прошлом месяце. В основном я буду делать свободный стиль. Будет эта процедура уменьшает мой вес больше? Я не хочу больше терять вес. ...
21 мая 2013 г., 3:05:26
29

Как вы используете пульсометр для тренировок, и скорость работы?

Макмиллан под управлением государства калькулятора, чтобы ваш пульс на скорость работы должна быть +90%maxHR. Мой пульс занимает около 45 секунд, чтобы подняться с отдыха во время тренировок. Должна ли она пика на +90%maxHR к концу 200 метров и повторяю, что это 35-45 секунд? Должен ли он пика или среднем на +90%maxHR на большие расстояния? Должен ли он пика или среднем во время первого повторения тренировки или позже? Пульсометры удобны в использовании в течение 20 минут темпа выполнения, но то, что об этих бо ...
23 янв. 2016 г., 23:25:07
37

Зачем выполнять подтягивания/подтягивания до отказа на стартовую силу?

Я видел, как 'практическое Программирование (2-е изд) начинающих программа" и "практическое Программирование продвинутых начинающих программа' прописать подтягивания/подтягивания нужно выполнять до отказа в каждом наборе. Каждый из соответствующих программ влияет на различных энергетических каналах , первая сила-выносливость (3 х отказов (15 максимум) * подтягивания/подтягивания (чередуя)) , а вторая сила (Подтягивания: 3 подхода, вес прибавляется, так что отказ происходит в 5 до 7 повторений). Хотелось бы понять, что логика стоит за таким ...
30 янв. 2010 г., 12:49:28
30

У доски подтянуть сгибатели бедра? (Боли в спине при выполнении основных упражнений)

Так что у меня действительно жесткие сгибатели бедра и ягодичные мышцы слабые, похитители и ABS. Я пытался исправить эту проблему, работают ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и похитителями но я хочу потихоньку начать опять делать упражнения Ab. Я знаю, если я делаю подъемы ног, приседания и другие упражнения на мышцы пресса, что он собирается сделать мой сгибатели бедра крепче, чего я не хочу. Но даже если там не так много сгибание бедра при выполнении планки, будет делать планки затянуть мои ...
3 мар. 2016 г., 19:53:12
40

Можно ли применять прогрессивные перегрузки на корточки с +10 кг увеличивает сопротивление сопротивление полосы?

Мне интересно, возможен ли прогресс в приседе с +10 кг сопротивление группы шагом. Мой присед прогресс будет похожа на следующую программу: 5 * 3 60 кг 5 * 4 60 кг 5 * 5 60 кг 5 * 3 70 кг 5 * 4 70 кг 5 * 5 70 кг 5 * 3 80 кг 5 * 4 80 кг 5 * 5 80 кг Я боюсь ударить плато тяжелой атлетике. Кроме того, какие-либо советы настройки на Репс будет оценен по достоинству. И как долго я смогу добиться прогресса в этой прогрессии, я могу получить долгосрочные результаты, такие как 150 кг приседать с данной прогрессии. Спасибо. ...
4 нояб. 2015 г., 4:52:27
38

Почему мои ловушки не растет?

План тренировки: http://teenbodybuilding.com/hagy3.htm Поэтому я, следуя руководству, установленных по вышеуказанному адресу. Я заметил очень незначительные доходы в размерах, и я на самом деле думаю, что рост-это просто отек, вызванный моим креатин. Я следую руководство и я тоже жду 2 минуты до начала нового набора (об этом речь идет в графике, размещенном здесь некоторое время назад) Я пожав до 315 фунтов. Я использую лямки, чтобы помочь держать вес. Так что я могу сделать, чтобы мои ловушки расти? Примечание: Я просто понял, что ссыл ...
23 авг. 2018 г., 15:04:26
39

Что можно сделать, чтобы выяснить, почему у меня болит/слабой ягодичной мышцы?

Я только что исполнилось 57 и играть 8-мини-футбол 2 или 3 раза в неделю. Я тоже работаю на велотренажере и делать то, что я опишу, как йога - один раз в неделю - (на Wii), чтобы растянуть мое тело. Я очень расстроен, что я, кажется, очень подходит на велосипед (не влияет), но бегают подчеркивает слабость вокруг моих бедер, особенно отталкивания и поворота. Это, видимо, из-за моего ягодичной быть моим слабым звеном. Если я нажимаю глубоко в них, он не чувствует боли. Я никогда не бегаю, как мой "амортизаторы" ч ...
28 февр. 2013 г., 21:50:53
36

Это омлет лучше для сердца, чем вареное яйцо?

Согласно этой статье, яичный желток (желтый) содержит значительное количество холестерина, в то время как белый содержит незначительное количество холестерина. Когда мы готовим омлет, я считаю, что некоторое количество холестерина необходимо испаряясь из-за сильной жары. Существует также возможность, что он будет вступать в химическую реакцию, что приводит к уменьшению холестерина. Однако в варенном яйце холестерина остается неизменным. Это всего лишь мои домыслы и я бы с удовольствием читал некоторые научные доказате ...
13 февр. 2019 г., 5:14:10
31

Что является лучшим упражнением для увеличения размера ноги

Я хожу в тренажерный зал уже около 4 лет. Мой вес сейчас 65кг. Моя верхняя часть тела здоровый по сравнению с моей ноги, так что теперь я сосредоточен на мои ноги. Я делаю упражнения каждый день для ног, но мои ноги еще очень слабые. Есть ли хорошие чаевые или диеты? ...
13 нояб. 2017 г., 10:46:54
39

Мышечная атрофия в старших граждан

Насколько хорошая программа упражнений поможет восстановить потерянные мышцы у людей старше 70 лет, которые, будучи очень здоровым и активным, не регулярно осуществлял в предыдущие годы? ...
27 окт. 2016 г., 11:38:49
31

Среднецепочечные триглицериды для похудения?

Недавно я слышал несколько случаев из среднецепочечные триглицериды для несколько быстрой потери веса. Видя это, казалось бы, подтверждает анекдот я начал этот мыслительный процесс. Тогда я обнаружил, что реальный протокол BulletProofExec.com это, кажется, берет торт. Моя жена и я до сих пор экспериментировал с расходом МСТ и мы уже убедились, что это совсем пипец ваше тело в кетоз. Она имела какое-то (интересное) серьезные аллергические реакции на руках, где она получила уколы от аллергии за последние пару лет в окр ...
25 нояб. 2015 г., 16:17:20
40

Увеличить кардио для боец тяжеловес ММА?

Я больше парень, 6 футов в высоту, около 250 фунтов, пойти в тренажерный зал ММА 3-4 раза в неделю (когда позволяет время) и обычный спортзал один или два раза в неделю. Мой бокс/кикбоксинг/муай-тай на точки, как сила и точность, но мое кардио-это ужасно, особенно когда делаешь видео роллы в бразильском Juijitsu. Что бы быть лучшим способом повысить свой кардио мощности без потери ударной мощи? Примечание 1: я не думаю, что в моем возрасте и с моим предыдущим Кос делает меня немного легкомысленный порой я на самом ...
8 дек. 2017 г., 16:22:43
32

Обувь босиком подходит для multi-местности с препятствиями?

Я планирую делать воин тире в конце этого года. Это 3.2 мили (5 км) поле гонки по горной местности, грязи и воды. Кроме того, там также будут препятствия на пути, такие как: баррикады колючая проволока огонь свалке обломков (изображение показывает, шин и автомобилей) деревянные конструкции (гигантские качели, стены) Так как я не носил "нормальная пара" спортивные кроссовки в течение четырех лет, я планирую получить что-то, похожее на то, что я ношу для боевых искусств. Мое кунг-фу обувь на плоской подошве и небольшую амортизацию. Мой стиль тоже Север ...
2 июн. 2010 г., 5:22:40