Вопросы с тегом 'neck'

Ты не собираешься набрать вес с количеством калорий вы сжигаете делать столько кардио. Вопрос в том, почему вы хотите набрать вес как пловца? Разве вы не хотите стать сильнее и стройнее при минимальном ве ...
31

Что является лучшим упражнением для увеличения размера ноги

Я хожу в тренажерный зал уже около 4 лет. Мой вес сейчас 65кг. Моя верхняя часть тела здоровый по сравнению с моей ноги, так что теперь я сосредоточен на мои ноги. Я делаю упражнения каждый день для ног, но мои ноги еще очень слабые. Есть ли хорошие чаевые или диеты? ...
13 нояб. 2017 г., 10:46:54
29

Помогает облегчить мою боль, когда я изучаю 13 часов каждый день, даже в выходные

Я студент, и обычно мне приходится сидеть за своим рабочим столом каждый день, включая будние и выходные дни около 13 часов или больше. У меня довольно напряженный график и я иногда страдают от болей в пояснице (нижней части спины и плеч), которые могут помочь сильные, а также влияет на учебу. Я ищу какой-нибудь совет, что вы можете мне предложить, чтобы облегчить эту проблему шахты. Ничего подобного различные упражнения, асаны, техники, вещей, чтобы заботиться о, Прежде чем он получает слишком поздно или что-то, что может облегчить боль. Пож ...
15 мая 2012 г., 5:56:59
33

Стресс-тревога стоп

Это может быть, звучит, что ничего не делать с фитнес, но он. Если у кого-то стресс о чем-то, допустим, экзамены, новая девушка и т. д., Не обязательно делать с мышцами. Есть ли упражнения, чтобы помочь успокоиться? Я думаю, что у всех нас есть стресс, некоторые слишком много, некоторые нет. Какие тренировки должен кто-то делать, чтобы успокоить себя от стрессовой ситуации. ...
20 февр. 2015 г., 2:07:09
40

Я хочу тренировать предплечья, какой вариант отжиманий подходит

Я делал отжимания палец со стоящим на косые у стены в течение 2-3 недель с 3 подхода по 20 раз на бицепс.Теперь я хочу, чтобы улучшить и быть в состоянии поднимать тяжести.Пройдя через этот пост , какой вариант отжиманий лучше предложил для оружия(если я не ошибаюсь разгибателей,сгибателей/для рук, если это возможно трицепс). Также прошу подсказать правильную модель увеличения количество(т. е. например если я делаю 3 подхода по 20 отжиманий в течение 3 недель три раза в неделю после недели или опре ...
10 мая 2010 г., 12:17:00
30

Нижняя часть тела потеря жира с помощью регулят веревки?

Так я понимаю, что нет такой вещи как уменьшение жира. Организм теряет жир все вокруг, когда вы делаете любой тип кардио или движения смеси. Значит ли это, что боевой веревки помоги мне избавиться от жира в нижней части тела тоже (вещи, квадрациклов,ягодицы). Я понимаю, что ягодичные мышцы участвуют во время боевой тренировки веревки, потому что вы должны сесть на корточки. Но есть "потеря жира" влияет на нижнюю часть тела столько, сколько есть на плечах и спине? ...
10 февр. 2019 г., 17:29:21
39

Как долго должен длиться сеанс наращивания мышечной массы?

Не могли бы вы также объяснить, почему вы думаете, что это должно длиться время, которое вы упоминали? ...
28 дек. 2014 г., 20:54:42
40

Можно ли применять прогрессивные перегрузки на корточки с +10 кг увеличивает сопротивление сопротивление полосы?

Мне интересно, возможен ли прогресс в приседе с +10 кг сопротивление группы шагом. Мой присед прогресс будет похожа на следующую программу: 5 * 3 60 кг 5 * 4 60 кг 5 * 5 60 кг 5 * 3 70 кг 5 * 4 70 кг 5 * 5 70 кг 5 * 3 80 кг 5 * 4 80 кг 5 * 5 80 кг Я боюсь ударить плато тяжелой атлетике. Кроме того, какие-либо советы настройки на Репс будет оценен по достоинству. И как долго я смогу добиться прогресса в этой прогрессии, я могу получить долгосрочные результаты, такие как 150 кг приседать с данной прогрессии. Спасибо. ...
4 нояб. 2015 г., 4:52:27
32

Вы теряете выносливость при тренировке?

Мне было интересно, если вы теряете выносливость во время тренировок и размер выгоды. И вы можете сказать мне, если есть способ, чтобы увеличить вашу выносливость в то время как все больше и тяжелее. ...
13 нояб. 2012 г., 11:43:04
36

Каков (а) надлежащим образом в бассейн запускать?

Как правильно в бассейн запускать? Несколько конкретных вопросов у меня несколько: Если вы используете плавсредство? Какой тип? Вы должны просто использовать нормальный ход движения? Если нет, то какие изменения вы должны сделать? Вы должны касаться дна бассейна? Вы должны двигаться вперед, или, оставаясь неподвижным? В случае ответа зависит моя цель, моя цель состоит в том, чтобы использовать бассейн работает как низкое воздействие тренировки ВИИТ. ...
27 дек. 2015 г., 21:08:35
29

Как вы используете пульсометр для тренировок, и скорость работы?

Макмиллан под управлением государства калькулятора, чтобы ваш пульс на скорость работы должна быть +90%maxHR. Мой пульс занимает около 45 секунд, чтобы подняться с отдыха во время тренировок. Должна ли она пика на +90%maxHR к концу 200 метров и повторяю, что это 35-45 секунд? Должен ли он пика или среднем на +90%maxHR на большие расстояния? Должен ли он пика или среднем во время первого повторения тренировки или позже? Пульсометры удобны в использовании в течение 20 минут темпа выполнения, но то, что об этих бо ...
23 янв. 2016 г., 23:25:07
37

Можно ли эффективно нарастить мышечную массу, используя сопротивление полосы?

Я буду жить в Африке на следующий год, мало посещать тренажерный зал. Я думал о покупке портативный фитнес сопротивление полосы набора, но я скептически отношусь к эффективности эспандерами в наращивании мышечной массы. У кого-нибудь есть ссылки на исследования или анекдотических свидетельств, подтверждающих или опровергающих эффективность эспандерами? И если да, то какие процедуры вы рекомендуете? ...
21 окт. 2017 г., 22:09:51
36

Потеря веса в morbidly брюзглые женщины за 40

Я 44-летняя женщина, стоя на 4 фута 11 дюймов и весом 95кг. Как я могу взять этот вес, не навредив себе ? ...
24 мая 2015 г., 23:47:25
34

Что лучшее упражнение для спины, чтобы балансировать гантели пресс из профиля?

Для того, чтобы тело, чтобы иметь сбалансированный взгляд я верю в Делать упражнения в парах. Для расширения ног я тоже пойду кудри ногу. Для упражнения рук я сделаю кабель трицепс pushdowns и т. д. Но что является лучшим упражнением обратно, чтобы сбалансировать тренировки грудной клетки для правильной симметрии? ...
16 февр. 2016 г., 1:26:18
27

Мои икры всегда находятся в боль

Это начало происходить только недавно. В школе пару лет назад я играл много спорта. Почти каждый день я буду либо играть в футбол, баскетбол, или футбол. Я никогда не имел никаких проблем с моей теленка. Около 4 месяцев назад я решила опять начать работать, чтобы вернуться в форму. Изначально было хорошо, пока неделю в него. Вот когда мои икры начали болеть много. Я думала, что это просто боль так что я не возражал против него. Но это длилось пару недель. Эти две недели я не бегала так, как она исчезла. Это происходит каждый раз, когд ...
31 дек. 2011 г., 12:33:24
40

Как потерять жир при подъеме тяжестей и не делать какие-либо кардио?

Я обнаружил, что подъем тяжелого помогает при болях в суставах. Как таковой у меня нет конкретной цели, как набрать мышечную или выносливости и т. д. Его просто, что я не хожу на слишком низкое число повторений и быстрое прогрессирование так, что мои суставы имеют достаточно времени, чтобы адаптироваться к повышению сопротивления. Подъема тяжелых повышает аппетит. Я не ем много, только как на мой аппетит. Так, я получил некоторое количество мышечной массы, но и некоторые непропорциональное отложение жира вокруг моего нижний пресс и бедра (из-за определенного забо ...
13 авг. 2010 г., 12:43:46