Какие интересные симуляторы/игры существуют с открытые API для интеграции с тренажерами?

Это из двух частей вразнобой:

  1. Я заинтересован в преобразовании некоторых тренажеров у меня валяется в качестве устройства ввода для моего компьютера, и я ищу интересные приложения. В то время как я могу легко генерировать нажатия клавиш для управления любой игрой (ходьба в ВОВ-идеальный пример), я удивлена, что я имею трудное время находя более непосредственно применимыми игры. Например, я бы хотела найти прикольная программа имитации езды на велосипеде, где тормозные рычаги являются аналоговыми регуляторами. Я знаю много хардкорных гоночных симуляторов иметь надежные API, чтобы позволить вам добавить свои собственные физические панелей и контроллеров для игры; какие еще интересные примеры вы видели?

  2. Этот отличается. Какие тренажеры там есть открытый API, чтобы позволить отправлять команды / контроля различных параметров программными средствами. Пример: велотренажер с программно настраиваемым сопротивлением через USB или последовательный интерфейс. Я спрашиваю, потому что у меня есть довольно определенный интервал программы я хотел бы уметь делать, но каждый компьютеризированные эллиптический тренажер/велотренажер/беговая дорожка у меня есть доступ к в тренажерном зале есть недостатки в их встроенных программ, которые не совпадают точно, что я хочу сделать, и я начал фантазировать о том, чтобы мой собственный контроллер.

+145
Hillary Rose 18 нояб. 2014 г., 16:54:33
37 ответов

Во-первых, это мой первый пост на форуме так что извините, если я не делаю что-то правильное.

Буду очень признателен за помощь в поиске хорошей домашней тренировки. Я забросил тренировки, потому что план не был хорош. Я могу купить бар подтяжки, если это необходимо.

  • Возраст: 15 с половиной лет
  • Оборудование: 2х0,7кг и веревку, но я смогла купить другого оборудования, если это необходимо для лучшего улучшения
  • Спорт: я не спортивный, я иду на моем велосипеде каждое утро в школу и обратно, что-то вроде 8км в день.
  • Physich: я сделал некоторые упражнения в прошлом, мое состояние это нормально
  • Текущая высота: 5"8 - 174 см

Цели: окрепнуть и улучшить выносливость. И потому, что я слишком худой и хотите изменить это.

Я очень ценю помощь!

Тхом

+980
Radoslava 03 февр. '09 в 4:24

Я много читал об увеличений размера против увеличения прочности, где разница будет существенной, а где размер-это, конечно, не линейная прочность.

  • Сила, кажется, приходят из низких повторений с очень тяжелым весом.
  • Моресо размер с высоким количеством повторений.

В последнее время я пытаюсь из 2 наборов для размера и 2 комплекта для прочности. Так, например, штангой кудри я мог бы сделать это:

  • 8-10 повторений 8 кг.
  • 8-10 повторений 10кг.
  • 4-6 повторений 16кг.
  • 4 представители столь тяжелыми, как я могу (не на 4).

Этот вид обучения эффективен, или я должен просто придерживаться одной вещи одновременно (например, еженедельная ротация между силой и размером)?

Я, кажется, пробив мимо большое плато в плане веса мне удалось поднять, но я начинаю думать, что я, возможно, замедлило свой размер прибыли вниз.

С целью массового получения в частности, такой подход будет поставить на размер больше через возможность поднимать более тяжелые веса в высоком диапазоне повторений? Я нашел это трудно, чтобы добавить дополнительный вес каждой сессии придерживаться 3-4 комплектов 8-10. Затем снова, я не уверен, если гораздо медленнее прогрессирование вес я в состоянии поднимать, придерживаясь 4 полных комплекта максимум повторений на самом деле будет приносить мне больше с течением времени.

+979
Whiskey 9 сент. 2014 г., 19:15:01
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Судя по вашему описанию, это звучит, как очень часто боли в боку (см. Вики запись здесь: http://en.wikipedia.org/wiki/Side_stitch).

Как объяснено в статье (который был для меня познавательным, хотя я испытал это и на когда работать так долго, как я помню) там может быть несколько факторов, вызывающих это. Для меня это, как правило, связанных с обезвоживанием, или нажимать слишком сильно на моем работает после не проработав некоторое время). Когда это происходит для меня, протягивая правую сторону (разместив свою правую руку над моей головой, схватив мою левую руку и медленно наклонилась/тянет влево так, что вся моя правая сторона растягивается), регулирующих дыхание, и питьевой воды, помогли снять. Хотя иногда ждать восстановления сделал так, что мой сеанс был за этот период времени (если я подожду минут 5-10, все было обычно хорошее).

Могут быть совершенно разные причины для вас, но читать на боковые швы и посмотреть, если это действительно то, что происходит и если какие-либо из рекомендуемых предупреждения вас выручить.

Удачи.

+937
Souler312 4 сент. 2011 г., 21:51:31

Мне сказали, что приседаний будет хорошим способом укрепления мышц в коленях, так как они не велики на данный момент. Я делал приседания и использовать без веса вообще, либо я их, удерживая 5 кг набивной мяч. Это можно сделать или это не рекомендуется?

+935
gnemoug 11 нояб. 2017 г., 18:58:54

Краткосрочные программы и диеты часто приводят вас туда, где вы были - или хуже. Я рекомендовал бы найти вид спорта/деятельность, что вы были бы заинтересованы в долгосрочном и постановка целей это хорошо получалось (гольф, волейбол, плавание, пешие прогулки и т. д.). Вы можете ориентироваться на результаты, которые вы видите/чувствуете сейчас и представьте, что было бы, чтобы сохранить/улучшить эти - я не знаю, что было бы достаточно, чтобы держать вас происходит в долгосрочной перспективе...но каждый человек имеет разные мотивирующие моменты. Я думаю, что залогом любого успеха, позитивных перемен, понимая, что будет изменение стиля жизни (диета, время тренировки и т. д.) - но это положительное изменение.

+906
frank303 17 февр. 2012 г., 8:40:41

Я недавно пытался идти с моей скоростью-ходьба рутинную, но я получаю много шея/боль в челюсти. У меня бруксизм и обычно просыпаюсь с реальной напряженной челюсти/шеи (несмотря на ношение кап, а также пытаюсь делать упражнения для расслабления). Поэтому, как только я начну, я чувствую ужасное растущее напряжение в шее, я слышу, как пульсирует и мое собственное дыхание в мое ухо, и короче, это отстой. Это, как правило, приводит к головной боли напряжения.

Да, я живу с высоким уровнем стресса, но это было по этой причине, что мой врач предложил делать ежедневные упражнения как способ борьбы со стрессом. Но шеи/челюсти крайне сложно отдохнуть и вы не можете работать, когда вы чувствуете, как вы носите броню мышц.

Есть слишком много разных книг и представлений о том, что делать и я запуталась и я не хочу сделать больно. Любые предложения, книги, сайты, статьи, видео, что угодно для челюсти и шеи, что вы знаете из личного опыта или своих знаний, которые работают, очень ценятся.

+897
nuage 7 мая 2012 г., 17:11:44

Я хочу купить штангу/гантели набор, чтобы начать снова делать P90X. Я наткнулся на тренажер и Powerblock регулируемые наборы, но они просто, кажется, так чертовски дорого ($300 для начала для каждого).

Есть ли что существует только намного дешевле? Или кто-нибудь из вас есть какие-либо нареканий по поводу использования регулируемых?

+886
ihackcoinz 22 сент. 2018 г., 10:46:40

Я считаю, что это называется стойка на руках пресс. Это, где вы находитесь в каком-то наезжать позу и толкать себя в руках, не пинается.

+876
nightsettler 13 мар. 2010 г., 3:40:14

Ответ прост, вы поднятие тяжестей в CrossFit. В исследованиях 80-х были сделаны, чтобы увидеть, если схема тренировок вес увеличивается ударный объем и иначе VO2max. Все исследования показали, что не сделали и ударный объем за сердцебиение уменьшилось. Чтобы компенсировать снижение ударного объема сердца биться быстрее, поэтому имеют более высокую ЧСС во время "интенсивной" тренировки, т. е. тренировки с короткими без перерывов на отдых. Это почему про crossfitters не может избежать делать низкоинтенсивное кардио, и анаэробным порогом обучения, если они хотят быть элитой.

+769
iluu 30 июл. 2015 г., 22:20:21

Как человек, который в настоящее время реабилитировать третью запчастей управления доступом (повторно разрыва трансплантата)... Однако я не эксперт скажу, что я через 3 ACL операции, поэтому у меня есть некоторый опыт. Нельзя укреплению соединительной ткани, но вы можете защитить его, и лучший способ сделать это, сохраняя мышцы, которые поддерживают сустав сильная и активная. У меня мезиальный наклон таза, которая существенно портит мой расклад от талии вниз, вызывая дополнительный крутящий момент на коленях. Я 4 раза более вероятно, разрыв связок. Я узнал, что на этот раз его не только о подготовке квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия и силы. Я перестал делать баланс процедуры, которые, по сути, связать все воедино и укрепить сферу в целом.

Мой личный вам совет, чтобы не отставать от ПТ и оставаться активным. Если у вас есть артрит в суставе, держите себя двигаться и предотвратить больше повреждения при артрите биодобавки.

Также он помогает прислушаться к своему врачу, и не делать глупостей после операции - как высокая лягушка прыгает. У меня сейчас сложилась репутация необходимости присмотра взрослых, когда я работаю лол. :)

+766
Vagari 14 окт. 2013 г., 20:19:10

Есть куча факторов. Большинство из тех, что я знаю уже прикрыли. Я должен добавить, что то, что для кого-то может не быть прав для вас. Например, я нахожу, что я вялая, если я сплю больше 7 часов в сутки. Я обнаружил, что чем старше я становлюсь, тем более важным становится, чтобы остаться с расписанием. Я был верующим всю жизнь в добавки и физические упражнения, и я обнаружил, что мои потребности меняются с течением времени и, что весьма циклична.
Когда я был в колледже, я столкнулась с мыслью, что я использовал до сих пор. "Ваше тело скажет вам, что он должен". Есть более чем 40 лет слушали мое тело, за что и что я получу от него все время меняется. Там тоже куча учится и учится за ним. Например, моя мама всю жизнь с очень мягкие ногти, которые я унаследовал. Принимая витамин D3 на соответствующем уровне дозировки, для меня это 6000 единиц поверх стандартного витамины, у меня больше нет таких мягких ногтей.
К чему это все говорю, оставайтесь с вашей текущей схемы, и вы увидите преимущества в будущем. Вы будете иметь взлеты и падения, и со временем вы получите больше взлетов, чем падений.

+749
Guest1920 21 июл. 2010 г., 3:02:51

Я недавно смотрел некоторые видео на пресс скамье форме и большинство из них сказал мне, что мои локти не должны пройти мои плечи во время выполнения упражнения. Я не понимаю, я вижу, про культуристов делают это все время и жмете гантели, локти уходят в далекое прошлое. Это плохо сказывается на локти, чтобы пройти ваши плечи во время жима. Помогите плз, я собираюсь начать ходить в спортзал в течение нескольких дней.

+732
James Foley 5 сент. 2016 г., 3:23:50

Да, в баре должны быть примерно выше ваших глаз. Пешком стороны, он означает, что вы должны быть глядя чуть в сторону ноги, а не прямо в баре.

+715
Bookashkina 13 сент. 2012 г., 12:42:15

Вы хотите exrx.net. Например, это упражнение, этот учебный совет, и этот каталог упражнений.

+714
rsz 16 июл. 2015 г., 13:03:47

Я имел проблемы с моим коленям, так как я разорвал их всех в 14 лет.

Если это травма, то вы должны быть супер осторожны, чтобы не сделать хуже. Когда я подтолкнуть себя слишком трудно, я буду иметь некоторую скованность и боль в области сустава, и мягкий уголок непосредственно под коленную чашечку воспаляется и кажется странным на ощупь. С течением времени, с регулярными физическими упражнениями не переусердствуйте, симптомы со временем отдыха, где вы можете толкать дальше, без нее вас беспокоит.

Мышцы также может оставаться боль в течение нескольких дней, и если вы не отек или испытывает сильные боли, это может быть возможно, что это просто боль в мышцах. Если вас это беспокоит очень плохо, не торопитесь, бегите и попробуйте что-нибудь с меньшим воздействием на колени, таких как ходьба.

Также обратите внимание на поверхности запуске на некоторых беговых дорожках каша коленях после примерно 5 минут работы, асфальт убивает меня после примерно 30. Грязь или беговая дорожка можно ли запустить на неопределенный срок без каких-либо проблем. Вы могли бы увидеть, если изменение поверхности вы бегаете по имеет на нее никакого влияния.

+714
Ericson 8 мар. 2019 г., 15:22:43

Учитывая ваш тип тела, никакое количество еды заставит вас набирать вес. Вы должны поднимать тяжести, чтобы стимулировать рост мышц. Также, если вы неуклонно теряете вес, не относятся к себе с заменой калорий - ваше тело уже имеем дело с питательными веществами, как это необходимо.

Либо 5х5-это хороший бесплатный ресурс для начала тренировок.

+681
Midnight Magic 31 мар. 2012 г., 14:49:15

Мой нынешний тренажерном зале нет штанги, только гантели. Я продолжаю свой запуск программы Сила приседания, жим лежа, накладные пресса, и гантели становая тяга. Но, у меня проблемы с вешалки и переноса веса при выполнении приседаний, и подбирая их с пола и возвращаясь, когда скамья для пресса и т. д.

Как правильно подобрать, для одежды, и опустите гантели? Я referrering на все основные силовые упражнения.

+657
East Riding Tutor 8 нояб. 2019 г., 12:44:54

Если вы полностью ООН - или де-обучение, вы можете нарваться на неприятности восстановления между сессиями. Это может случиться в любом случае, особенно если ты не спишь или мало ешь. Но я уверен, он будет работать нормально.

Эти программы, однако, не рассматриваются в связи с их акцентом на укрепление одно движение, игнорируя ее противоположность. Вы много толкаясь и много АБ укрепления, так где потянуть и спину укрепить? Создавая мышечный дисбаланс, как правило, не самая лучшая идея.

+632
KAREGLAZKA 19 июл. 2013 г., 11:02:43

Я также обнаружил, что если я немедленно сесть после сеанса долгое, интенсивное кардио, я могу испытать краткий приступ, низкое кровяное давление (например,. мое видение сужается, и я почти черный). Я использовал, чтобы испытать это, когда я делал по велоспорту на шоссе и / или на горных велосипедах. Если я ехал очень тяжело, потом остановился и лег в траву, я буду чувствовать себя вышеперечисленные симптомы, если я встал быстро, где, как если бы я ходил вокруг вместо (или просто подставляла свой велосипед медленно на некоторое время) я все еще чувствую усталость, но не почти черный или чувствовать себя вполне исчерпала.

Я не утверждаю, чтобы понять физические механизмы, но это было что-то я постоянно.

+592
user84191 30 нояб. 2018 г., 15:46:45

Рутины:

  • Мертвые подъемников (традиционный) 1х12
  • Штангой Приседания 1х12
  • Выпады 1х12
  • Военный пресс 1х12
  • Вертикальные ряды 1х12
  • Штанга жим лежа 1х12
  • Подтягивания 1х8
  • Кудри штангой 1х10
  • Гантелями французский жим 1х10
  • Дипы 1х8
  • Сидит расширения икроножных 1х12
  • Хрусты 1х12

Я всегда тренировал с помощью сплит подпрограммы, которые работают два или три мышц каждый день, у меня был прогресс, но не на стороне усиления мышечной массы. Я считаю эта процедура должна быть совершенно особенная, потому что она работает все тело 3 дня в неделю (через день), однако я нахожу это подозрительным, что только один набор каждого упражнения выполняется, я боюсь, что мышцы не стимулируются достаточно, чтобы расти (при условии правильного питания конечно).

Кто-нибудь использовал рутину, подобные этому, и наблюдается прогресс?,

или что уже пробовали и имели успех в рутину с более базовых упражнений с большим количеством наборов в каждом из них? (аналогично - либо 5х5)

+573
KARINA MARKELOV 6 авг. 2011 г., 13:13:13

Из Википедии:

Точка перегиба лактата (а.к.а. Порог лактата), это интенсивность тренировки, при которой концентрация в крови лактата и/или молочная кислота начинает экспоненциально возрастать. Часто выражается как 85% от максимального сердечного ритма или 75% от максимального потребления кислорода. При физических нагрузках или ниже ЛТ, любой лактат вырабатывается мышц удаляется организмом без ее наращивания.

С целью улучшения велоспорт/время работы при работе на этом пороговый уровень лактата, может специальную подготовку, поможет улучшить мой порог лактата с течением времени? Если так, какой тип обучения лучше всего подходит?

+536
Rik Tonnard 29 апр. 2014 г., 14:44:00

Любая еда после употребления. Пища расщепляется в энергию и эта энергия, если она не используется, будет храниться в виде жира, когда ваш организм нуждается в энергии позже.

Количество энергии в пище называется калорий. Так что чем больше калорий в пище, которую вы потребляете больше жиров могут быть сделаны в виде жира требуется около 3500 калорий, для того, чтобы сделать один фунт жира.

Так что если вы потребляете больше калорий, чем вам нужно, вы будете набирать вес в виде жира.

Количество энергии, вам нужно называется базальной скорости метаболизма (BMR) есть много базальный метаболизм калькуляторы, доступных онлайн, которые вы можете использовать. Это количество калорий, которые ваше тело будет использовать для того, чтобы сохранить вам жизнь. Любое упражнение вы делаете, вы должны добавить количество калорий, используемых в связи с этим, на ваш ПОВ. Если это общая энергия (БМР + упражнения за день) больше энергии (калорий, что пища, которую вы потребляете содержит), то вы будете набирать вес.

Обратное тоже верно. Если ваша энергия больше энергии, чем ваше тело будет использовать жир для получения дополнительной энергии в течение дня. В результате ваши жировые запасы потребляются и выгоняют из организма, то есть вы будете терять вес в форме жира.

+536
Bandydan 4 окт. 2012 г., 22:32:03

Я бы сказал, что вы пытаетесь сделать, это объективный анализ, на здоровье, если нет, связанных с...что я хотел сказать следующее описывает как то, что вы, возможно, захотите попробовать:

Похоже, что вы хотите сделать, это записать эти данные за год или полгода. Отслеживать потребление калорий-это то, что требует гораздо более короткий срок, но для диагностики относительно вашего фитнес-уровня (т. е. содержание жира, и сказать, уровень стресса) они могут быть увеличены или уменьшены в течение нескольких дней или недель. С колебанием нравится, что это будет трудно сказать, мое обучение улучшил этот уголок моей жизни, если это в более широком масштабе. Масштабировать в более крупные сроки, и вы сможете увидеть окончательные тенденции, основанные на последних 6-12 месяцев напряженной самоотверженной работы, любое колебание в то же время будут несущественны по отношению к вашей общей цели.

+531
n0nag0n 10 февр. 2018 г., 15:25:47

Если у вас нет весов и просто желая, чтобы оставаться здоровым у себя дома без похода в тренажерный зал я рекомендую делать базовые отжимания, приседания, берпи, альпинистов и звездные прыжки.

Простые упражнения, как это правильно сделать степень интенсивности может быть очень хорошо, чтобы получить ваше сердце накачки и включать свой рекомендованных 30 минут в день упражнения.

+470
Armando Andrade 29 нояб. 2016 г., 0:18:35

Вам никогда не преодолеть страх, вы просто должны убедиться, что страх не одолеет вас. Легче сказать, чем сделать. Как только кто-то не может или не пострадал мысль о том, что момент остается внутри нас, независимо от того, сколько успешные попытки были сделаны до или после этого случая. Вы никогда не задумывались, почему Майк Тайсон не смог вернуться из своего потерять в Douglas? Скорее всего потому, что он никогда не думал о страхе и как-то не сталкивался с этим не знаю как справиться с этим (вроде на недостаток людей, которые начинают без страха). Преодоление известный/принято страха называется мужество.

Визуализировать (реально визуализировать) успешно делать заднее сальто/сальто, снова и снова, и отодвинуть на мысли о невозможности. Принять, что вы можете пострадать, и когда вы это сделаете, Соберись, отряхнись и сделай это снова. Помните, другие сделали то, что вы делаете, помните, когда вы сделали другие вещи, которые могли бы привести к травме, а затем просто сделай это. Странный и, насколько я знаю, недоказанный факт, что чем больше вы боитесь чего-то, тем больше вероятность, что тебя больше пострадавших от него (повышенная напряженность).

Резюме: принять страх, визуализируйте успех и просто сделать это

+467
Ryan Vanderberry 16 дек. 2016 г., 5:28:14
Как безопасно и эффективно нарастить мышцы, то ли для красоты или для прочности. Также, как работают мышцы физиологически.
+434
onepathtoomany 27 мар. 2012 г., 17:16:44

Я хотел бы контролировать свой пульс в течение дня, и сделать некоторый анализ/визуализация себя данные. Как таковой, я надеялся найти что-то, что отвечает следующим требованиям:

Должен иметь:

  • Не "контакт" версия, где вам придется вручную сенсорные часы взять значение
  • Хранилища данных и экспорт данных в текстовом формате, или третья сторона API, который может сделать это

Для:

  • Без бретелек
  • Аккумуляторная

Кто имел опыт работы с решениями по такого рода эксперимент?

+421
Andrew Heath 5 окт. 2013 г., 22:30:22

Пяти до шести часов сна в сутки не является оптимальным для большинства людей. Пока ваши попытки достойны восхищения, как вы справедливо признают другие, более жизненно важные виды деятельности должны иметь приоритет над работать.

  • Priorise получить по крайней мере 7 часов сна в сутки: это необходимо для хорошего здоровья.
  • Получая свой рацион в порядок в первую очередь: большинство людей признают, что лучшее упражнение режиму не сделать из-за неправильной диеты. Узнать о правильном питании и теперь, когда у вас есть время, чтобы посвятить полноценную тренировку, вы увидите фантастические успехи.
  • Посмотри на альтернативный раз: если вы находитесь на работе, в университете или школе, можете ли вы тренировки во время обеда?
  • Изучить весовые параметры: не подходит для строительства огромных объемов мышц, но хорошего веса рутины с хорошей диетой может быть вы ищете отделка и мускулистые. Отжимания, подтягивания или горизонтальными рядами и приседания пистолетом все быстрые утренние упражнения, которые дадут вам хорошую основу для работы с более поздней версии.

Сон-это то, что нельзя обойти, нельзя просто "сделать это" на выходные - выспаться долг - это реальные явления.

Несмотря на то, что люди могут думать, Фитнес и тяжелая атлетика (и спорт вообще) - это 24 часа в день активность. Прямо сейчас вы можете либо потерять час времени, проведенного в спортзале или 8 часов качественного сна. Подумайте об этом так, практика делает это правильно, по 23 часа в сутки сейчас, то позже, когда вы можете соответствовать дополнительный час в вашей жизни вы будете в лучшем положении, чем тот, кто постоянно устал или кто-то новый фитнес-целиком.

+349
ecwu 23 июл. 2013 г., 15:26:09

Шаг 1: обратитесь к врачу, чтобы определить:

  1. Если это действительно геморрой
  2. Тяжести, если это
  3. И протокол для ее решения.

Если геморрой был вызван подъем, то знаю, что это не получите лучше, если вы будете продолжать подъем, как ты. Вы можете работать через незначительный геморрой, но и совершенствовать свою технику.

Шаг 2: исправить форму

Вы найдете, что вам нужно держать твердого тела для выполнения и лифты. Однако, вы может быть непонимание цели сигналы вы слышите или читаете.

"Сожмите ягодицы"

Эта реплика не говорит о сдавливании вместе в щеки. Он имеет в виду вовлечение ягодичных мышц с целью стоящего спиной с заряженным бар. Это больше про расширение бедер, чем контролировать сфинктер.

Возможно, лучший кий для вас будет "туго".

Увеличить общую герметичность

Первое, что нужно освоить-это как дыхание для подъема. Правильное дыхание поможет окружить свое тело лучше и завершения подъема без ущерба для себя. Следующие действия применимы к присед и жим лежа, только с небольшими модификациями, необходимыми для становой тяги:

  1. unrack баре (не надо на тягу)
  2. Вдохните в позвоночник. Вы должны иметь одинаковое давление на всем пути вокруг вашего ядра
  3. Задержите дыхание, пока напряжение не более. Для приседа и скамьи, что вниз и вверх. Для становой тяги это, пока вы находитесь в вертикальном положении или когда в бар вернулся на землю.

Цель такого дыхания-обеспечить стабильность ядра. Это не только поможет вам поднять больший вес, но и помогает остальной части вашей мускулатуры делать то, что он должен делать.

Сильно также влияет на вашу осанку. Верхней части спины собран и готов к тяга, приседания или пресс. То же самое с АБС, ноги, мышцы бедра и т. д. Тем более жесткую вы можете сделать ваше тело в хорошей осанке, тем больше вы сможете поднять.

+338
iskandar 17 апр. 2011 г., 20:19:11

Какие типы тренировки и другие дела нужно делать чтобы избавиться от целлюлита?

+304
Levi Morrison 15 мая 2010 г., 4:49:30

Этот вопрос касается подтягиваний, в основном, как я стараюсь всегда делать большее количество сетов подтягиваний, надеясь, что это увеличит мои вытягивая прочность. Это, например (где каждое число-количество повторений в одном наборе)

9/6/4/3/3/4/3/2/3/3/4/2

в любом случае лучше, чем это?

9/6/4/3
+293
Android 2 янв. 2016 г., 5:24:16

У меня всегда были проблемы просыпаться по утрам - я стараюсь быть "зомби" на несколько минут, желая ничего не делать, но идти обратно спать, пока мой мозг не начнет действовать. Даже будильник не поможет, если он заставляет меня спать в течение нескольких минут (и до сих пор никому это не удавалось) - я просто выключить его и снова уснуть.

Недавно у меня были более серьезные проблемы. Я говорила врачам, но они просто, кажется, хотят, чтобы дать мне таблетки, которые не помогают.

Основная проблема в том, что я сплю все больше и больше и не отдыхаешь. Недавно я спал в течение 24 часов подряд без желания, и вчера вечером, 30. Когда я просыпаюсь я помню, как Целую ночь стоит от мечты, которая предполагает, что я не правильно спит, как я слышал, как ты только мечтать в течение 90-минутного цикла, и помню только их, если цикл прерывается?

Аналогичным образом, если я хорошо отдохнул, я могу не начать чувствовать себя усталым до 24 часов бодрствования, так что когда приходит время ложиться спать, мой мозг все-таки дичает и на это уйдет вся ночь, чтобы заснуть.

+280
Nurul Hanani 6 окт. 2019 г., 2:15:40

Поскольку ты возвращаешься после травмы, я советую вам ваша форма проверяется приличный тренер/пт (тот, кто специализируется на сила/подъем), может также физиотерапевту.

Вы все еще делать успехи с другими упражнениями, но программа работает лучше всего, когда следовал как написано.

Я делаю либо сам, и начал странно себя чувствую в коленях, как мои приседания пошел выше 120кг - я нашел рукавами реально помогли, но мы разные люди при разных обстоятельствах. Обратись к профессионалу.

+268
user65148 12 апр. 2011 г., 20:12:27

Нет. Пояс "тянут под бегунок" - это не фактор. Как указано в предыдущих ответах и комментариях, нет привилегированной системы отсчета, так это столь же актуальны для анализа тредмил система, основанная на системе координат, которая движется вместе с поясом, как это анализировать надземных работает на основе системы координат, которая фиксируется к Земле. Эти две системы механически эквивалентны (если грунт оказался такой же материал как на беговой дорожке). Это было установлено раньше (1980) в литературе, и не оспаривается с тех пор.

Из некоторых фундаментальных аспектов биомеханики надземных против беговой локомоции:

Пока beltspeed является постоянное [...] отсутствие механических различия в сравнении с надземной движения по отношению к неподвижной системе координат. Все различия поэтому в модели локомоции должны исходить из других, чем механические причины.

+267
elisa 19 мар. 2018 г., 22:33:14

enter image description here

На мой взгляд, растяжки не хватает и должно сопровождаться укреплением мышц, которые вам долго и слабой во время пребывания в плохая осанка в течение длительного периода времени. Делаешь кучу грести, расширение бедер, живота, подбородок упражнения является хорошей отправной точкой.

Только минимальный набор тянется, мой выбор был бы:

  • Торакальная расширение протянуть через скамейку или поролоновым валиком.

  • Обратный доски моста бабочек стрейч хороша для исправления округлые плечи и открывая пах. Взято из этого видео.

  • Диване растянуть на стене , чтобы растянуть укороченные сгибатели бедра.

  • Стоя щука стрейч , чтобы растянуть подколенные сухожилия укорачиваются.

  • Мертвые зависания на спинной декомпрессии.

Правка: добавление "величайший в мире стрейч"

+239
user41172 24 нояб. 2017 г., 1:43:24

Я согласен с вами, что ваши колики скорее всего из-за дисбаланса электролитов. Лично я пью кокосовую воду во время длительных забегов. Он содержит электролиты, и это вполне естественно. Вы также можете выпить энергетик, Энергетик, спортивный напиток или похожие. Я никогда не слышал о тонике быть полезным для работы.

Для работает дольше, чем за час, вы можете хотеть включать гели. Я слышал хорошие вещи о мед Стингер гели, но не использовал их сам. У них есть бесплатный номер на их информационной странице, которую вы можете позвонить, чтобы задать вопросы о продукции.

Я надеюсь, что это помогает. Удачи вам с вашей подготовки.

+177
kwame 29 янв. 2010 г., 9:50:31

Я считаю, что тайский массаж после тренировки или на "Выкл" день будет более выгодно, чем работать после тайского массажа.

Я видел много людей приходят сюда (я по себе тайский массаж спа в Торонто) в день до и после физической нагрузки очень много - т. е. - марафон - это прежде помогает ослабить их в процессе подготовки и после помогает облегчить боль от напряженных мышц.

Я предложил бы идти на тайский массаж после 2 часов на льду, после тренировки или на "день".

Надеюсь, что поможет!

+40
ken2s0 29 июл. 2016 г., 12:08:44

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil