Повреждение нервов в пальцах и руках?

Начиная, примерно, с неделю назад, когда я возвращаюсь с работы, я бы это ощущение в моей правой руки, особенно пальцы (со стороны ладони) и не столько на ладонь, и давление было наибольшим на кончиках моих пальцев. Странная вещь заключалась в моей левой руке не было этой проблемы. Он обычно исчезает, когда я просыпаюсь от сна, или после 6 часов. Это может произойти только в те дни я работал. Однако, он подошел снова около 3 дней назад, в день, когда я не тренировки. С тех пор она стала постоянной. Я выделил причину проблемы, чтобы быть завинчивания вещи гаечный ключ для штанги, поскольку он применяется большое давление между моей ладонью и пальцами, когда я его выжимаю. Я, не задумываясь, использовал свою левую руку, чтобы сжать его, и теперь моя левая рука тоже такая же проблема.

Ощущение можно описать так: когда вы оберните резинкой вокруг пальца и сожми его часть это красный и полный крови (онемение), вот как мои пальцы. Когда ваша нога засыпает, прикосновении, и ты знаешь, что ты трогаешь его, но едва это чувствую. Ощущение супер затупил. Так что мои чувства и ощущения в пальце очень затупил. Я прекрасно могу двигать пальцами без проблем, это просто чувство, особенно на кончиках.

Я сделал прием к врачу, но мне придется ждать около 3 недель, потому что я хотел идти к врачам для других вещей тоже, но я должен сделать как можно скорее консультации другого врача, если это слишком опасно?

+12
Otoma 7 янв. 2012 г., 16:17:28
29 ответов

чтобы исправить неровные мышцы просто посмотри в зеркало и выяснить, какая часть ваших мышц больше или меньше, чем другие марки, и ударил его с высокого числа повторений с 4 или 5 комплект с экстремальными squeez...улучшить вашу слабость по части визуализации Ват упражнение, которое я должен сделать, чтобы это право все, что угодно чувствовать мышцы и прокачать его..

+991
moreON 03 февр. '09 в 4:24

Из-за время проблемы, связанные с учебным заведением, я только хожу в тренажерный зал раз в неделю. В этот день я делаю тяжелую тягу, чтобы стать сильнее (одна из моих целей), трицепсы и икры.

Я маленький, и мне интересно, если этот метод обучения поможет мне приобрести некоторый размер в моих руках и икрах.

+948
etacarinae 20 февр. 2014 г., 16:52:40
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Честно говоря, частичных повторений лучше оставлять на конец набор полный повторений, когда вы хотите выжать немного больше прибыли. Это действительно зависит от тренировки, я уже нашел их более выгодными с веса тела упражнения, как подтягивания и отжимания, чтобы увеличить количество установок или пытаться расширить свои повторений в первом и средний набор Вы можете справиться.

Для Весов, это может относиться также, но вы должны быть более осторожны с весом, вы не можете полностью снять в первую очередь как потенциальный вред явно выше, с самого начала. В долгосрочной перспективе, я не рекомендовал бы частичных повторений, так как это тренирует плохой форме и уменьшает увеличения визуального тон тяжестей. Сила и ссыпая пойдет на пользу, но если вы хотите, чтобы рельефность мышц и тонуса, чтобы сопровождать эту тренировку, сделать полный повторений с твердой форме и медленный устойчивый темп и дыхание. Вы можете приобрести рельефность мышц наряду с прочностью и массой, если вы полностью согнуты повторений с правильной формой.

В целом, поднятие тяжестей, что находится за пределами ваших возможностей 10-20 полных повторений в 3+ наборы будет просто больно долгосрочного прогресса, хватает на полное движение, форма и т. д. Вы получите в некоторых областях, но вы приспособиться к частичных повторений и в итоге проигнорировал часть полного повторений будет расти слабее. Техника в лифт, пожалуй, даже более важно, чем вес слишком правильной формы, медленным твердым движением, полную умственную концентрацию и поток, острое осознание лишнюю боль, скованность, травмы, или еще что-нибудь из ряда вон. Я лично не начинал набирает все больше силы, пока я не сделал лифты медленно и полностью, изучая форму и положить свое эго в сторону и имея скромное смирение, чтобы знать, где я стою и запросить обратную связь от профессионалов.

+936
Okku 19 сент. 2015 г., 2:23:09

Я сделал небольшое исследование на нем и видел несколько ссылок про креатин запрещен в Австралии. Это правда? Мне нужно взять здоровья-осмотр, прежде чем я вернусь в Австралию, они намерены отказать мне в этом?

+936
Val Era 21 окт. 2014 г., 7:03:15

Добавление образовательные Примечание: соли, сложные молекулы, такие как натрий и хлористый калий, а не чистого натрия! Они хлористых солей.

Для регидратации, Рей продает регидрационных солей, но, думаю, эти тоже немного сахара.

+872
Tim Dale 3 мар. 2012 г., 16:53:09

Это звучит так, как будто вы должны включить растяжку(удерживать кнопку в течение 30 секунд, чтобы попытаться увеличить вашу гибкость).

Работающей дрели будет лучшая вещь, чтобы улучшить свой стиль. Также делаем несколько коротких быстрых интервалах, в то время как думая о вашем запущенная форма поможет вам колени. Т. е. идут от ног, управляя руками, голову вверх, глядя вперед.

Я также хотел бы предложить специализированные кроссовки для супинации. Если вы получаете вашу походку проанализированы в хорошем рабочем магазине они должны быть в состоянии советовать. Я бы не слишком беспокоился о Hill поражает, если вы не спринтер.

Если вы уже делаете силовых тренировок, и есть сильное ядро, я не вижу никакой выгоды для добавления каких-либо дополнительное обучение сопротивления.

Надеюсь, что помогает

+826
Evan Goode 30 июн. 2011 г., 0:30:37

"Технику бега" гораздо шире, чем просто удар ногой. Бег с передней/средней/удар пяткой все в силе, если вы не страдают и остальные ваши механики звука. Сосредоточение на одной только ноге оппонента не даст более эффективное. Это мое мнение (после нескольких лет работы, проб и ошибок), что получать ваши механики тела в линии является наиболее важным направлением. Нога удар, естественно, будет развиваться в то, что лучше работает для вас. Вот хорошая статья (если немного датированный) на спортивной науки, что говорит о удара ногой.

Наклон Головы

Ваша голова-это ключ к вашему общему осанки и определяет, насколько эффективно вы работаете. Смотреть вперед, естественно, не на свои ноги, чтобы выпрямить шею и спину и привести их в соответствие.

Плечи

Плечи играют важную роль в поддержании вашего верхней части тела расслаблены во время выполнения. Для оптимальной производительности, ваши плечи должны быть низкие и рыхлые, не высокий и плотный.

Оружия

Руки контролировать напряжение в верхней части тела, пока ваш маятник работает в сочетании с вашей ногой шаг для езды вперед. Держите руки в разжал кулак, пальцами слегка касаясь ладонями. Ваши руки должны качаться в основном вперед и назад, не по всему вашему телу,от талии и ниже уровня груди. Ваши локти должны быть согнуты примерно под углом 90 градусов.

Туловище

Держа спину прямой, позволяет работать в эффективной, вертикальном положении, что способствует оптимальному емкости легких и длину шага.

Бедра

Ваши бедра центр тяжести и при сочетании с правильным положением туловища они держать вас направлены прямо вперед. Наклон таза может давить на нижнюю часть спины и бросить в оставшуюся нижнюю часть тела из выравнивания.

Ноги/Шаг

Эффективно работает на выносливость требует небольшой подъем колена, быстрого оборота ногу, и короткий шаг. Вместе, это поможет жидкость, движение вперед вместо того, чтобы отвлечь (и тратить) энергию. При работе с правильной длиной шага, ваши ноги должны приземлиться прямо под вашим телом. Как ваша нога ударяет по земле, колени должны быть слегка согнуты, так что он может согнуть естественно при ударе. Если нижней части ноги (ниже колена) простирается в передней части вашего тела, ваш шаг слишком длинным.

Вот некоторые статьи по общим технику бега, которая будет обеспечивать addiitonal понимание:

+823
Digital Grains 29 июн. 2019 г., 13:15:50

Это позволяет получить низкий процент жира в организме без кардио, просто сложнее. В случае, если без кардио, диета-это фактор номер один для потери жира(или на самом деле, с кардио тоже). Для того, чтобы получить низкий % жира без кардио, вы должны убедиться, чтобы увеличить потребление белка и убедиться, что потребление жира составляет около 40% меньше потребления белка. Так что если ты ешь 100 г белка, съедать 60 г жира. Вы также должны ограничить калории, но не настолько далеко, что, когда вы теряете мышцы. Силовые нагрузки, гимнастика, или командные виды спорта могут быть идеи товары для вас подойти, если вы не хотите делать кардио, но так как ты уже занимаюсь боевыми искусствами, диета по-прежнему будет самым важным фактором здесь.

+821
davidmiller7697 22 окт. 2019 г., 2:12:59

6 дней лучше?

Да. Вы можете принести больше энергии для каждой тренировки и сделать ту же работу качественнее, что приводит к улучшению прогресса. Также у вас есть больше возможностей для вариаций, чтобы держать вас прогрессирует.

Но нужно выложить правильно рутинную. Нет черно-белых ответов. Можете ли вы дать пример процедуры?

Идеи по его настройке

ULULUL облегчает перегрузки и высокая утомляемость, как правило, более эффективно в качестве строительного подхода мышцы. Однако его можно сделать как очень эффективная программа высокочастотный сила. Вы обычно делаете более короткие тренировки, по сравнению с делает ФФФ.

Ф-ф-ф имеет дополнительный отдых, который принесет пользу больше сил ориентированный подход к обучению. В целом прирост будет чуть медленнее, хотя, три дня в неделю ограничиваете ваш потенциал. Как вы тренировочного прогресса придется добираться дольше и дольше, в какой-то момент качество работы будет страдать, потому что тренировки очень долго. Вот когда люди вынуждены разделить работу на 4/5/6 дней в неделю.

Как правило, по центру струнной поверхности составляет 4-5 дней в неделю тренировок для большинства людей. Дополнительный отдых является ценным психологически.

+689
aemxdp 5 сент. 2015 г., 9:04:18
Используйте тег, сидя на вопросы о эргономике, эргономичные кресла, положение и вопросы о возможного повреждения вашего организма, вызванные сидя в течение длительных периодов времени.
+673
katronai 20 мар. 2010 г., 6:32:32

Вместо того, чтобы пытаться делать специальное упражнение как раз для силы хвата, работать ее в то, что другие упражнения, которые вы делаете, сжав бар так сложно, как вы можете. Не только это будет увеличить вашу силу хвата, но это поможет вам создать больше напряжения тела, так что вы можете поднять и получить больше пользы от каждой тренировки.

+660
Laviso 11 дек. 2015 г., 1:14:16

Постоянное варьирование

Вся идея Кроссфит-это постоянно разнообразные тренировки. (Эффективность как метод улучшения является спорной, но я отвлекся.) Тренировка дня ("вод") меняется изо дня в день, как следует из названия, и есть многие, многие, многие организации выпускают языке.

Кроссфит ЦУ выдает так называемый mainsite языке, который многие признают как "официальный" кроссфит. (Другие Crossfitters оспаривать ключевое значение этих тренировок, который ставит под сомнение само определение кроссфиту, который не урегулирован.)

Многие индивидуальные кроссфит залов ("боксов") публикуют свои ежедневные тренировки. Вот сайт местного кроссфит для меня. Обратите внимание, они имеют различные силы, мастерства и порции кондиционирования в большинстве своих тренировок. Это распространенный, но не универсальный.

Тест wods и стандартной разминки

Модель CrossFit и отдельные коробки могут иметь стандартную тему разминки или тренировки форматы, но не существует универсального базового тренировки кроссфит. Кроме того, названы тренировок, как Диана, Изабель, Мерф и многое другое, что считается "эталоном" тренировки. Это не совсем тоже самое, что базовые тренировки, поскольку они предназначены для измерения прогресса (ВИС-а-ВИС способность кроссфит) в долгосрочной перспективе. Эталоном русского языка не предназначены, чтобы использоваться ежедневно или как формат тренировки, как правило, тем более что многие из них "рубительные машины" или иначе считаются более жестокими, чем большинство раундов.

+650
Jurat 26 июл. 2018 г., 6:13:49

Я играю много 5 мини-футбола/футбола на бетоне, хотя я использовал, чтобы получить те же самые вопросы, когда играют на деревянных судом. Я пробовал штукатурить ноги в лейкопластырей, двойной слой носки, и в настоящее время я играю с реальной толщиной Найк футбольные гетры, никто, кажется, делают большой разницы.

Чем меньше суд, тем больше шансов и повреждения мозоли, я полагаю, просто потому, что на небольшой корт, мяч и ход игры, как правило, для переключения намного больше, требующие постоянной смены направления.

Мне не кажется, чтобы получить много волдыри на больших Астро дерна или травы.

Я читал, что получение "правильной" обуви является крупной сделкой, однако я не понимаю критерии, которые будут применяться, чтобы найти правильный обувь? Если обуви будет немного свободно во время игры, или она должна быть идеально плотное прилегание? Существуют ли какие-либо вставками или подошвой, что может помочь?

Кроме того, что это лучший способ справиться с исцеления мозолей? Моя жена, кажется, думаете, что я должен покрывать их на лейкопластырь, где мой разум говорит мне, что оставив покрывало на некоторое время, так что он может затвердеть быстрее-это лучший путь к выздоровлению.

Спасибо!

+621
Sunny Bunny 25 окт. 2011 г., 7:59:22

Помимо Алека хороший ответ и комментарии, я хотел бы добавить, что есть много разных dodyweight тренинги доступны сегодня. Начиная с различных популярна книг, как

Марк Лорен - вы сами себе тренажерный зал https://www.marklauren.com/

или, возможно, в вашем случае лучше: Пол Уэйд заключенный, кондиционер http://www.dragondoor.com/b41/

которые доставляют огромное количество занимают передовые позиции и как увеличить свою силу и "здоровье" без гимнастики/оборудования. (Также есть авторов, как Росс Enamait, Павел Tsatsouline, Келли Старретт... чтобы не только дать вам два имени и бесчисленное количество форумов и страниц в интернете, Гугл программа сто отжиманий).

Особенно Пол Уэйд программа для увеличения вашей способности делать отжимания, подтягивания, приседания и поднятие ног из очень простой в первый шаг к экстремальным жесткий (один вариантов АРМ) в последний шаг. Просто взгляните на одну из этих лучше планировать тренировки/расширить свои знания.

Теперь вернемся к вашему первому вопросу. Необходимый отдых между тренировками сильно есть на сумму отрабатывание у вас есть и вы выполняете, а также генетика. Есть несколько спортсменов, которые могут тренироваться несколько раз в день без конкретного отдыха и другие, которые надо планировать очень тщательно, чтобы не перетренировать их подготовки/получить достаточный отдых. Если честно, просто попробовать что лох для тебя. Если вы можете выполнять отжимания каждый день, сделать это (в лучшем смешать в некоторых других упражнений для тренировки всего тела). Если вы чувствуете себя вялым или вы чувствуете боль при trining остановить и увеличить ваш отдых. Старайтесь прислушиваться к своему организму. Он knost большую часть времени, что хорошо для него.

+592
heck1 11 июл. 2013 г., 2:46:10

Шансы ваши колени не отслеживать достаточно далеко. Вы должны разводя колени как можно шире, во всем движении. Идеальный передний присед выполняется с пальцами ног направлены прямо вперед. Если вы не имеете возможность сделать это, то лучше укажите ваши пальцы немного. Дальнейшие ваши точки ног, тем он хуже на колени. Хороший ассортимент тест движения, чтобы попытаться сделать полный присед (задница на лодыжках), ноги вместе, не падая назад. Вы также должны быть в состоянии достичь такой же глубины с ноги на ширине плеч.

Вы также должны быть обеспокоены расширением грудной клетки. Надеюсь, вы выполняете это упражнение с чистого сжатия, а не складывать-рычаг сцепления. Зомби присед тоже приемлемо, если у вас нет мобильности использовать чистую сцепление. Это поможет заставить ваш таз должен оставаться на протяжении всего движения, потому что вы не будете испытывать соблазн идти на компромисс положении бедра, наклоняясь вперед.

+584
saleeh93 24 мар. 2015 г., 2:11:06

Вот это очень хорошая страница, описывающая преимущества отдыха между тренировками.

+534
user312263 10 апр. 2019 г., 13:40:23

Какой самый эффективный препарат для похудения диетическую поддержку?

+520
Saft 15 окт. 2011 г., 0:25:05

Я не привык много бегать, но в последнее время я начал заниматься спортом и это включает в себя также. Я заметил, что после того, как я побегал 400-500 м, мои ноги (обе) начнет болеть в области камбаловидной мышцы, на внутренней стороне голени, примерно на полпути от стопы до колена, довольно локализована ближе к кости. Если я продолжу бег или прыжки, это становится хуже, пока она довольно интенсивным, так что я больше не могу бежать. Если я оставлю его в покое, она проходит через пару дней и никогда не появляется снова, если я повторно запустить или сделать много прыгать. Любые идеи, почему это происходит, это потому что я делаю что-то неправильно (неправильная обувь? неправильные движения? слабые мышцы?) и если что-то можно сделать, чтобы ее улучшить?

+465
Manojkumar Chittabathina 24 дек. 2018 г., 7:59:49

Выносливость выстраивается с течением времени, и это время варьируется для каждого. Бег и бег 2 разные вещи. Все, что вам нужно сделать, это разрушить ваши цели и достижения ее в осколки. Начните с 1к запустить, и попробовать закончить его за 6 минут и делать его ниже 5. пойти на 2 K и попробовать сделать ее ниже 10. Кроме того, наращивать, пока вы делаете, что 5 в 25 а затем на уменьшение еще раз. Пусть ваше тело привыкнуть к чему-то, а затем перейти на следующий уровень. Сейчас кажется, что вы в курсе его нарушение. Не делай этого. Сделайте медленный и постепенный подход и Восточно-Здоров. Практика прыжки со скакалкой и делать некоторые упражнения для ног, как поднимает, выпады и т. д., Чтобы укрепить мышцы ног. Наилучшие пожелания.

+452
Carlos Bribiescas 26 нояб. 2010 г., 19:13:30

Итак, всего лишь несколько вещей, так как это очень популярная должность, и я считаю, что это важные люди знают, что они делают.

Вы можете принимать креатин после тренировки, потому что он, вероятно, все еще вместе работать, предварительно преимущества тренировки гораздо более значительным, так как креатин дает вам "дополнительная энергия" для выполнения ваших повторений.

Вторая вещь, гейнеры, на мой взгляд ненужных. Это в основном сахар и в сочетании с ароматизированным сывороточный протеин и посредственная диета, вероятно, может привести к диабету.

И, наконец, дело с не принимая вашего ВСАА с сывороточным является то, что они в основном то же самое. Я не совсем уверен, когда принимать ВСАА, хотя, как я не экспериментировал/исследовал сам.

+340
LeEnno 16 июл. 2018 г., 12:09:52

Я делаю тренировки (7 минут тренировки приложение 1-2 в день) Для", что слегка мускулистое сексуальное тело" за 2 месяца, но я не вижу никакого визуального прогресса, и это делает меня действительно грустно =(

Должен ли я изменить свои тренировки / не более / попробовать более жесткую диету?

Как проверить мой прогресс (чтобы держать мою мотивацию и быть уверенным, что я на правильном пути)?

1,75 м / 80кг / широкий тип плечах

+269
t p 3 мар. 2012 г., 10:21:38

Я нашел пробег для Рагнар реле Уошэтч назад расы и, похоже, это не будет как наказание, как марафон, так как кажется, с каждой ноги гонки.

Я знаю, сужающийся до гонки очень важно для марафонцев, но поскольку эта гонка не марафон сужающийся, скорее всего, не будет критической проблемой. Увидеть это конусности время для Советов, сужающийся на короткие дистанции.


Я могу интерпретировать ваше описание вашей деятельности, я работаю каждый день недели..

В этом случае, я настоятельно рекомендую, что вы даете ваше тело (и ноги!) как минимум один день полного отдыха для восстановления в неделю.

Она в конечном счете обрушатся на вас, чтобы узнать как ваш организм реагирует на отдых или отсутствие отдыха. Времени ваши результаты и скорректировать свои тренировки по мере необходимости для будущих гонках. Пожалуйста, вернуться после гонки и дайте нам знать, как вы проводили с или без остальной день! =)

Удачи вам!

+226
Mayank Pathak 26 мая 2018 г., 1:42:07

При поиске пищи, добавьте ключевое слово "грамм".

Пример: грамм моркови, грамм яблока, и так далее

Как правило, размер порции 100 грамм, но вы можете изменить его на 1 грамм.

+214
Veronica Tribble 17 сент. 2012 г., 12:51:01

Она в восторге и в нашем сознании, что физические тренировки улучшают свою физическую форму и здоровье и вы живете дольше и ярче жизнь. Однако, известно также, хотя и менее распространенный, что принимать больше калорий имеет противоположные эффекты, например, 2011 научные исследования

Мы смогли показать, что ограничение калорий замедляет старение на предотвращая фермент, peroxiredoxin, могут быть инактивированы. Это фермент также является чрезвычайно важным в противодействии ущерб нашей генетический материал", - говорит Микаэл Молин из отдела клеточной и Молекулярная Биология.

Постепенно уменьшать потребление сахара и белков, без снижение витаминов и минералов, исследователи ранее показали, что обезьяны могут жить несколько лет дольше, чем ожидалось.

Это означает, что мы должны есть меньше, что означает, что мы должны иметь меньшую активность (мы не говорим о сбалансированном питании, а не сжигание жиров). Что я делаю не так? Я не могу понять, если мне надо проявлять больше активности и калорий или меньше еды и минимальной активности.

Я вижу, что есть подобный вопрос, не подходят или мышечной возрастом люди лучше?. Но, это немного расплывчато (как ответы подтверждают), и, следовательно, не получит дополнительного вознаграждения из ключевых противоречий. Я хочу резко ответить на острый вопрос.

+166
I A 5 июн. 2014 г., 5:55:47

...разве что раз в неделю я провожу час прыгали вокруг танцпола, как сумасшедшая. И знаете, что? Получается, я бестолково непригодными. Шокирует, я знаю. [...] Я занимаюсь танцами уже более 3 лет. Когда я говорю "я не слесарь", я не говорю, что после всего двух сеансов. Я говорю, что после многих лет усилий.

Один час в неделю очень мало времени. В общей сложности один час в неделю в течение трех лет-это что-то вроде 150 часов. Спросите у других людей в своем танцевальном классе о том, как долго они танцуют и на сколько часов в неделю. Я уверен, что большинство из них имеют по крайней мере удвоить свои часы.

Решение простое: танец больше, чем вы занимаетесь в данный момент.

Делать некоторые социальные танцы в дополнение к классам.

Займет 5 минут пляски перерывы в работе компьютера. Принять некоторые foodwork и сделать это как можно интенсивнее. После этого вы вернетесь к вашему компьютеру работать.

+156
user5450 4 мая 2010 г., 5:42:59

Единственное, что я могу рекомендовать из опыта bodybuilding.com. Сделал Gething 12 преобразования неделька, сбросил около 50 килограммов за 12 недель.

+147
Brad Clay 18 мая 2014 г., 13:56:51

Я на режиме 2500 мг ежедневно Депакот эээ, Вальпроевая кислота (ВПА) производной, и на диете. Ранее я пытался поставить два вместе с получившимся усталость и тошнота (вероятно, в результате гипераммониемией), связанный с вторичного дефицита карнитина.

Механизм

Насколько я был в состоянии поставить вместе (пожалуйста, поправьте меня, если я ошибаюсь);

  1. ВПА связывает и в противном случае делает малоэффективными крупных магазинах карнитин в организме и снижает способность организма синтезировать это
  2. L-карнитин отвечает за эвакуацию NH3 из клеток, и дефицит приводит к отравлению аммиаком
  3. Веганы потребляют значительно меньше L-карнитина в своем рационе, и, в сочетании с лечением ВПА, может способствовать гипераммониемией`.

В настоящее время я уже консультации с моим неврологом в отношении применения лекарств, однако я хотел бы узнать больше об улучшении моего абсорбции и сохраняет тело карнитина и отгоняя вторичного дефицита карнитина связано с переходом на веганскую диету.

Прием, Дозирование

Как таковой у меня есть несколько вопросов, связанных с карнитин для обеспечения здоровой митохондриальной процесс передачи:

  • Какие примерные дозы (МГ/150 фунтов взрослый) необходима для предотвращения гипераммониемии без вальпроата лечение взрослого (если имеется, учитывая, он может быть синтезирован организмом по мере необходимости)?
  • Какая доза (МГ/150 фунтов взрослый) необходима для кого-то лечат ВПА? (т. е. каково соотношение мг L-карнитина, перемещенных в миллиграмм в ВПА в 150 фунтов взрослый)

Биодоступность

Поскольку добавки впитываются в размере около 14-18%, а внутрь L-карнитин значительно выше, как поглощение было бы улучшить? По данным одного исследования:

[Б]ioavailability L-карнитина у лиц, адаптированных к низким-карнитин диет (например, вегетарианцы) выше, чем те, которые приспособлены к высокой-карнитин диеты (т. е. регулярной Красной мясоеды; 66%-86% против 54%-72%) [ИЭЛ]

  • Какое дополнительное питание или добавки увеличить биодоступность, где, L-карнитин в организме?
  • Альфа-липоевая кислота (как нашли в шпинате) повысить bioavailbility L-карнитина как Ацетил L-карнитин?

L-карнитин и ацетил L-карнитин

Более одного ресурса способствует сочетание альфа-липоевой кислоты с химически похожие Ацетил-L-карнитина в его эффективности, связанные с митохондриальной здоровья; по сумме двух якобы больше деталей.

  • Это тупик или рассеянностью в отношении лечения вторичного дефицита карнитина, связанные с лечением ВПА?
  • Это замена Ацетил L-карнитин эффективен для прием L-карнитина, поскольку оба могут быть преобразованы назад и вперед? ОДО является, как правило, дороже, чем в ЛНР, так что это будет особенно полезно знать, если он будет более эффективным.

В озабоченность по поводу ответа на этот вопрос, связанные с его specificty и объем:

Я хотел бы призвать, что информация выдвинул. Критерии полезности (до голосования) будет исследован ответ на любой один или несколько из указанных выше вопросов. Полезность не должна быть всеобъемлющей, просто информативным относительно конечно специализированные вопросы ниже.

+133
Doctorambient 27 окт. 2017 г., 10:14:53

Упражнения стимулом является про-воспалительным процессом.

Если вы сделать быстрый поиск в научной литературы можно заметить. Лучший способ уменьшить воспаление считается холодная выдержка, но и широко развенчаны в последние десятилетия.

Лучший способ уменьшить воспаление является, наверное, спасения, и с этим я имею в виду всякого рода низкая активная интенсивность восстановления активности.

Это будет на самом деле увеличить приток крови в район и уменьшить воспаление.

Если вы имеете в виду весь воспалительный процесс тела, восточных медитативных дисциплин, как утверждается, быть полезным в этом смысле: но никаких реальных доказательств этого.

+105
Jonas Kongslund 13 янв. 2014 г., 18:42:30

В приседаниях со штангой - это в первую очередь четырехглавой мышцей упражнения. Вторичные группы мышц относятся ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, нижняя часть спины, и даже АБС.

Лучший способ для того чтобы пристрелть ваши квадрицепсы в приседаниях со штангой, чтобы держать ноги на ширине плеч с пальцами указывая немного, чтобы не подвергать излишним давлением на колени.

Если вы хотите, чтобы активировать ягодицы и подколенные сухожилия, занять более устойчивую позицию и выполните глубокие приседания (до параллели или чуть ниже). Я не рекомендовал бы идти меньше, чем до вашего знаю, что ваша форма действительно прибиты. Выполняя полный присед (бедра, касаясь икр) с ненадлежащей форме может положить много нагрузку на ваши колени.

Выпады обычно активировать ягодицы гораздо больше, чем стандартный приседаниях со штангой, но это зависит от того, как вы их выполняете. Если вы не чувствуете активации глют и вы хотите, чтобы чувствовать это больше, есть две вещи, которые вы можете экспериментировать с:

  • Длина вашего шага. Экспериментировать с расстоянием между ногами для того чтобы пристрелть ваши мышцы по-разному.
  • Угол, под которым вы заполните концентрическая часть движения. Если вы наклонитесь вперед во время выпада, вы будете уделять больше вес и акцент на квадрицепсы. Наклонившись вперед, распространен в этом упражнении, потому что квадрицепсе-это самая сильная мышца в ноге и перенося нагрузку на квадрицепсы делает движение проще для завершения. Если вы держите свой позвоночник вертикальной на протяжении всего движения, вы должны заметить, намного больше, ягодицы и подколенные сухожилия активации.

Если вы действительно ищете в здание бедра и ягодицы, хотя, вы должны смотреть на выполнение румынской тяги.

+84
xyvyx 6 дек. 2010 г., 15:02:16

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil