cialis online viagra without prescription viagra generic buy generic viagra generic cialis

Все вопросы

37

Будут ежедневные отжимания помогают избавиться от моего живота жир?

Я никогда не сделала настоящая тренировка. Недавно я начала делать отжимания, начиная с 1 день и, наконец, увеличив его до 15 дней. Иногда делал это 3-4 раза (45-60). Если я продолжу эту рутину, поможет ли это уменьшить мою жира на животе? Спасибо. ...
1 окт. 2019 г., 14:12:43
37

Дозаправки во время бега?

Я достиг точки, где мои тренировки проходят достаточно долго (2 - 3 часа) и достаточно далеко (15+ миль), что я должен взять на борт немного дополнительной энергии в форме гелей и/или спортивные напитки, чтобы завершить их. Есть ли документально и признан скорость или расход или рекомендации о том, как должна в идеале быть сделано для того, чтобы получить максимальную выгоду? Они должны быть приняты на регулярной основе на протяжении выполнения или задержки ко второй половине пробега? Я ценю, что это будет варьироваться в зависимости от усилий и ...
14 мар. 2010 г., 0:29:01
39

Мышечная атрофия в старших граждан

Насколько хорошая программа упражнений поможет восстановить потерянные мышцы у людей старше 70 лет, которые, будучи очень здоровым и активным, не регулярно осуществлял в предыдущие годы? ...
27 окт. 2016 г., 11:38:49
31

Как я могу тренировки верхней части тела с травмированным запястьем?

Некоторое время назад я повредил запястье, и пока я здоров, как бык, сейчас, в это время я был не в состоянии работать, моя верхняя часть тела (дельты, широчайшие, бицепс, трицепс, ка). Был ли какой-то способ я мог бы благополучно работает мой верхней части тела в течение этих недель? ...
15 нояб. 2012 г., 12:16:30
34

Сколько воды слишком много?

Я знаю, что есть стандартный 8x8oz очки или ~ 3 литра воды в день. Но сегодня я прочитал, что, поскольку около 75% мышц, воды, людей, использующих свои мышцы интенсивно нужно больше воды, примерно в два раза больше, чем стандартный. Итак, мой вопрос: в какой момент не стало слишком много? Сколько воды я могу пить, пока я не начал болеть почки? Справочная информация: в настоящее время я пью около 5 литров воды в день, если обучение, около 4, Если на отдых. ...
6 сент. 2015 г., 18:27:37
29

Как улучшить полумарафон темпами?

Я медленно бегаю в среднем около 7 мин/км. Я бегаю 2-3 раза в неделю с еженедельным пробегом 20-24 км. Я планирую записаться этим летом в течение нескольких ТМ и я пристреливаю суб 2:30 часа время финиша. Я знаю, что есть много планов обучения, доступных в интернете, но есть некоторые программы, которые могут существенно помочь в увеличении темпе? У вас есть личный опыт по плану? Я поклонник стиля Gallloway работает и я делаю бега/ходьбы в промежутках. ...
28 февр. 2014 г., 21:02:52
28

По тому, как слегка приболел

Я начинающий штангист, в настоящее время ходить в спортзал 3 раза в неделю по часу каждый раз. Недавно я сошел с холодной головой. Я знаю, что если я хожу в тренажерный зал, но я не смогу ударить мой обычный максимум производительности, но это лучше, чтобы получить в несколько плохих тренировок или пропустить его полностью и просто подождать, пока я приду в себя? ...
8 сент. 2015 г., 5:54:52
27

делает мышцы строить по-другому после 40?

Я слышал, чем мышцы строит с разной скоростью у людей старше сорока лет, необходимо использовать весы в различных направлениях - в частности, с меньшим весом и в более короткие наборы - по этой причине. Но я не смог найти рекомендаций на этот счет в интернете. Какая-то правда? ...
4 сент. 2017 г., 7:53:15
40

Может диета повлиять на создание конечных продуктов гликирования?

На подкаст, который мне порекомендовали (я не уверен, что это называется "спортивное питание" или "выносливость планеты") Бен Greenfield говорили о воспалении, конечных продуктов гликирования (Апэ) и углеводов (особенно сахара). Он утверждает (если не ошибаюсь), что простые углеводы приведут к увеличению создание возрастов, что приводит к увеличению воспаления. Я хотел узнать больше об этом, так что я прочитал статью в Википедии об этом, но не вижу никакого упоминания в этой связи. (Страница в Википедии написано, возрастов может быть сф ...
28 июл. 2014 г., 7:10:32
37

Найти личный максимальный пульс

Зоны частоты пульса, целевой пульс, ЧСС резерв и т. д. Может быть полезен для фитнес-программы, однако все зависит от зная вашего максимального сердечного ритма. Я хочу знать, что мой максимальный пульс, не теоретическое средние как 220 - возраст. Что является лучшим способом, чтобы найти свою настоящую максимальный пульс? Также... на том же уровне усилий, мой пульс на велосипеде значительно ниже, чем при беге. Максимальная ЧСС зависят от активности или каких-либо других факторов, кроме возраста? Спасибо ...
1 мая 2014 г., 15:52:29
38

Начиная с бега и увеличивая гибкость

Я собираюсь начать работать, я купил себе кроссовки для Над pronators меня на пятке(до сих пор не слишком уверен, что это значит при запуске). Но у меня есть несколько вопросов о беге. Я буду вставать рано, чтобы сделать мой работает (как только я буду чувствовать себя более комфортно, зная, что не много людей там, чтобы смотреть меня :P) около 6:30 утра. Было бы лучше завтракать до или после бега? Если раньше, как долго, прежде чем я должен съесть перед бегом? Я еще не осуществляется в течение д ...
16 окт. 2018 г., 17:40:17
30

Что является лучшим способом, чтобы привести метаболизм из режима голодания после диеты?

Мой друг, очевидно, привел ее метаболизм в режим голодания, выполняя строгие низкокалорийные диеты (без всяких упражнений) уже более десяти лет. Это привело к йо-йо эффект, когда она не может съесть больше калорий, чем ее базальная скорость обмена веществ не набирают вес, так что она снова диеты каждые несколько недель. Что это лучший способ, чтобы вырваться из этого порочного круга диеты и опять набирают вес после еды нормально? Как она может принести ее метаболизм из режима голодания? ...
12 мая 2015 г., 4:19:33
32

Способы увеличить свой энергетический уровень

Я тут недавно заметил, что у меня были проблемы с моим уровнем энергии. Несмотря на то, что я все 8 часов сна, я все равно очень устал в течение дня и будет спать до конца дня. Мне было интересно, если есть способы другие, чем упражнения, чтобы повысить свой уровень энергии. Некоторые фона: Я серьезно еще не осуществлял в течение последних 3 лет, пока несколько дней назад. Я обычно играю в теннис два раза в неделю в весенне-летние месяцы в течение часа за один раз, то ничего Осень/Зима. За прошедшую неделю, я решил, что мне следует начать ре ...
10 июн. 2017 г., 16:13:57
31

Что такое правильная форма для становой тяги?

Я попросил моего инструктора тренажерного зала проверить прошлой ночью моя форма тяге и он сказал, что я неправильно это делал. По его словам: Мои бедра были слишком низкими в исходное положение - он говорит, что бедра должны быть как можно выше (ноги почти прямые, но не заперта, оставаясь такой на все движение) Панели не должны касаться пола Использовать разнохват На пути вниз, я чувствую, что мои бедра растяжение, потому что мои ноги так прямо, делать это, как это. (Я, естественно, не гибок, и его трудно для меня, чтобы ...
15 июн. 2013 г., 21:39:24
40

Почему дистанции программы тренировок тебе говорю долго работает так медленно?

Я пытаюсь улучшить мою раз в полумарафоне и марафоне, так я читал много учебных планов для гонок на этих расстояниях. Одна вещь, я заметил, что большинство из этих программ сказать вам, чтобы сделать вашего длительного обучения проходит довольно медленно, часто рекомендуя 60-90 секунд на милю медленнее, чем ваш целевой темп гонки. Почему? То есть, похоже, если я хочу стать быстрее бегун на определенном расстоянии, самый лучший способ будет работать, что расстояние быстро. Однако большинство планов прикажу вам сделать ...
27 дек. 2011 г., 10:21:58
28

Вы можете сделать программу 5х5, если ваш тренажерный зал имеет только Смит машины и весов?

Мой зал был кузнец машина и Весы к тому же много машин. Мне интересно, если можно сделать эффективную программу 5х5 с машиной Смита. Я вам жиме лежа и наклон к груди, а насчет приседания и становая тяга и строк? ...
25 дек. 2010 г., 23:40:15
25

Белка: смешивать с горячими жидкостями

Это безопасно, чтобы смешивать протеиновые порошки с горячими жидкостями, такими как кофе? Я сделал это один раз, и он превратился в кляксу ограбления, который сидел на вершине кофе. Я пытался смотреть его, но там не очень доступно (на время во всяком случае 2007,). Я обнаружил утверждает, что белки распадаются и могут стать токсичными. Но я читала о штангисты, которые пекут с протеиновые порошки все время. Это безопасно, чтобы смешивать протеиновые порошки с горячими жидкостями? Не разрушает ценность белка? Имеет ли зна ...
8 июл. 2015 г., 4:24:33
37

Это насыщенные жиры действительно так плохо для вас, как люди верят?

Поэтому многие люди говорят, что насыщенные жиры плохо для вас, и вы не должны есть слишком много жирного мяса или молочных продуктов, поскольку они приводят к высокому уровню холестерина. Каждый просто принимает это как факт, не спрашивая доказательств. Кто-нибудь знает какие-либо исследования, которые показывают доказательства этого? Если кто-то ест количество калорий, которые равны или меньше, чем их ежедневные потребности в калориях, количество насыщенных жиров в рационе действительно сделать ...
23 мар. 2016 г., 18:50:35
30

Отжимания - небольшой диапазон движения против полного диапазона движения?

Мне любопытно, о последствиях "диапазон движения", когда делать отжимания. Какие плюсы/минусы, чтобы делать отжимания, используя большое количество повторений, небольшой диапазон движения против низких повторений, полный диапазон движения? Вот как я определяю различие между диапазон движения: Полный спектр - расширенная руки прямые вверху, внизу носа касаясь земли руками возле ушей, пуш-ап бары давая больше диапазон. Малый круг - руки по-прежнему слегка согнуты в верхней, более руки согнуты в дно, но нос не касаясь пола. Мое предположение: я всегда думал, ч ...
5 мая 2013 г., 15:40:18
39

Полезные измерений / подход для отслеживания фитнес-стратегии

Я работаю над улучшением общей физической подготовки в течение последних нескольких месяцев. Моя стратегия была, чтобы попытаться интегрировать немного больше физической активности в свой образ жизни постепенно, с мыслящим существом, что, если я представлю это так, я должен быть еще в состоянии, чтобы сохранить ее и меньше риск сжигая себя. До сих пор, результаты были положительные, я чувствую себя лучше и, кажется, немного больше силы / выносливости, чем раньше. Я не в слишком плохой форме на данный момент (на основе ИМТ я за идеальный вес, но это скоре ...
29 нояб. 2016 г., 10:12:16